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·每天一个煮鸡蛋，长寿不会远离你，但切记“三不”，还…
鸡蛋是常见蛋类的一种，也是人们食用比较多的蛋制品，男女老少都适合食用。早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。而水煮鸡蛋是鸡蛋食用方法里最科学，最有营养的一种吃法，因为煎、炒、炸虽然好吃，但较难以消化。
·一天吃几个鸡蛋最好？别不敢吃了，听听营养专家是怎么…
在一般情况下，老年人每天吃1到2个鸡蛋比较好。对于青年和中年人从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃两个鸡蛋也比较合适。从事重体力劳动，消耗营养多的，每天可吃2到3个鸡蛋。少年和儿童由于长身体代谢快，每天也吃2到3个。
·煮鸡蛋时，别直接下锅煮，多做“这步”，鸡蛋不裂又好…
在我们挑选鸡蛋的时候要选择新鲜的鸡蛋，然后在煮鸡蛋之前把用自来水把鸡蛋的外壳冲洗干净，要不然煮的时候把鸡蛋表面的脏东西通过蛋壳就渗进去了，影响了美味还不卫生，鸡蛋放入锅中，让清水淹住鸡蛋即可，清水中放入适量的食用盐。
·下鸡蛋用凉水还是热水，9成的人都不知道，难怪荷包蛋破…
中式早餐有很多种，不知道从什么时候起，早餐如果要吃的有营养就一定要吃一个鸡蛋，也有说每天吃鸡蛋对身体好的说法。
·每天都吃一个鸡蛋对健康有好处吗
鸡蛋是餐桌上常见的成分之一，富含蛋白质，其氨基酸组成与人体相似，因此具有很高的营养价值。但是，吃鸡蛋时，记得要避免这些误区，让大家吃得更健康。
·鸡蛋搭配4种普通的食物，营养又美味！让你吃不腻
鸡蛋是膳食中很重要的一员，如果每天保证鸡蛋的摄入，身体都会好很多。不管是生鸡蛋还是煮熟后，这颗小小的东西对身体的滋养都是相当不错的。总吃煮鸡蛋觉得腻?不妨将鸡蛋和这些一起吃，皮肤会变得更加红润。
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