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·鸡蛋多吃有风险！快来看看你这么吃了没有!
鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50.0克，含蛋白质7.0克、脂肪6.0克、产生热能82千卡。鸡蛋中的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率极高。
·鸡蛋羹里放点它 对身体更加的好
鸡蛋的营养价值非常高，每天保证吃一个鸡蛋，不仅可以满足人体蛋白质的需求，而且蛋黄中还含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。
·鸡蛋“蛋白质之王 教你4种做法 每天吃都不腻
鸡蛋含有丰富的营养物质，被称为理想的营养库。每天吃一个鸡蛋，可以调节均衡的饮食结构，达到缓解衰老的目的。
·每天吃一个鸡蛋，坚持30天，四个惊喜不请自来
俗话说，早餐吃得好，午餐吃得好，晚餐吃得少。可以看出，早餐是我们一天三餐中非常重要的一餐。我们生活中的许多人早上起床后都很忙。他们可能忽略了早餐，有些人仍然认为他们想减肥，所以他们可以不吃早餐就节食。
·鸡蛋营养这么好 但是绝对不能和它们吃
正如书中生物学说，蛋白质是生命的物质基础。鸡蛋蛋白质的氨基酸组成比其他早餐要高得多，所以谁在早上吃一个鸡蛋的人可以补充身体，提高免疫力，预防感冒。
·早上吃鸡蛋，很多人都吃错了，反而危害健康，别傻傻不…
早上空腹最好先吃点面包，馒头充饥，然后进食蛋白质，这样有利于氨基酸吸收利用不会浪费，空腹吃鸡蛋，由于一夜下来很饿，蛋白质会被直接分解成糖类供给身体所需的能量，不利于蛋白质的吸收。
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