现如今科技发达的时代，人们的生活节奏非常快，休息的时间渐渐减少，身体和脑力高速运转。很多工作族为了早上多休息十分钟，就把早餐给遗忘掉，可是早餐是人一天的精神劲头，也占据着身体一天所吸收的60%营养比例。

其中鸡蛋更是不可或缺的。

一、鸡蛋可以补充人体所需要的蛋白质，可以补充营养。坚持吃鸡蛋可以提升免疫力，让身体减少感冒;

二、鸡蛋可以提高记忆力，所以无论是学生还是上班族，对于鸡蛋的需求是不可少的;

三、鸡蛋可以有效保护视力，据研究表明，经常吃鸡蛋的人视力普遍好，它不仅可以预防近视，还可以缓解近视度数;

四、鸡蛋也是美容神器，坚持每天吃鸡蛋，会是皮肤变得更好，更加水嫩。

除了这些，鸡蛋还有很多的功效，可以充饥还可以补充营养，还不易发胖。

坚持吃早餐、吃鸡蛋，对身体百益无一害。

看完之后是不是为以前没有坚持吃鸡蛋而后悔呀，没关系，以后保持吃鸡蛋的习惯吧!