现在人条件越来越好，在吃上面非常讲究，不仅要吃的饱还要吃的好，例如说现在很多人习惯在早晨的时候早餐中加个鸡蛋，可能补充能量。有人表示，其实每天吃一个鸡蛋的话，不仅能吃饱肚子，而且还可以减肥，这种说法对不对呢?让我们来看一看吧!

从整体上来说，鸡蛋的饱腹感的确是非常强的，而且在早晨的时候选择吃一个鸡蛋非常不错，虽然说有一些老年朋友会担心鸡蛋当中的胆固醇含量，但是蛋黄当中有卵磷脂成分，它能够有效地降低胆固醇，所以说大家不用担心吃鸡蛋会导致胆固醇增加的问题。

特别是进入冬天之后，温度比较堵，我们吃鸡蛋的时候不仅可以补充能量，而且还能增加身体的抵抗力和增强免疫力，让大家不容生病。

一大早吃鸡蛋的话还能给身体提供热量，这岂不是很棒的事情吗?

吃鸡蛋到底能不能减肥?

实际上大家要注意吃鸡蛋的方法，吃那种白水煮蛋就很好，不仅能保留鸡蛋中的营养，而且还能减少摄入量，时间一长肯定是对减肥有帮助的。