1.保护肝脏
每天早上空腹吃一个鸡蛋，能够补充能量。特别是现在的人们基本都喜欢熬夜，熬夜容易伤肝，所以如果每天都能够空腹吃一个鸡蛋，还可以修复因熬夜而损伤的肝细胞，起到保护肝脏的作用，这是第一件喜事。
2.改善营养不良
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B、钙、磷、铁和其他微量元素，平时我们早上吃一个鸡蛋，能够很好的帮助我们补充身体的日常所需，而且对人体代谢有很好的作用，而且还能预防和改善营养不良，非常适合我们身体的发育，这是第二件喜事。
3.促进骨骼发育，预防骨质疏松
鸡蛋中所含有的维生素A能够促进骨骼的发育，让骨骼长的更长。B族维生素中的维生素B2还可以促进骨骼增粗，有个鸡蛋为我们提供的这些营养素，加上充足的钙质，能有效的促进骨骼发育，所以我们可以每天早上吃一个鸡蛋，可以帮助我们促进骨骼发育，预防骨质疏松，这是第三件喜事。
4.抗癌防癌
我们坚持早晨空腹吃个鸡蛋，可以帮助我们防癌抗癌。这是因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，以及十多种氨基酸和卵磷脂，可以增强人的抵抗力、提高人体对外部病毒的免疫力，有抗癌防癌的效果，这是第四件喜事。 | 
