鸡蛋是我们平时最常吃到的东西，可以直接食用，也可以搭配着制作菜品，口味一般都还算不错，大家都知道鸡蛋有营养，但具体吃着有多好，可能了解的人并不是很多，今天我就要来告诉大家，每天坚持吃1个鸡蛋，比起不吃鸡蛋的人，差距真的很大!

鸡蛋中蕴含有很多的蛋白质与氨基酸，营养可以说是相当丰富了，吃了之后可以增强我们餐后的饱腹感，脂肪与蛋白质的营养组合，能够使能量持续时间加长，早上吃上那么一个鸡蛋，一上午你都不会觉着饿，精力一直保持着良好状态，不吃鸡蛋的人则很容易饥饿犯困，影响工作与学习。

然后吃鸡蛋还可以提高我们的记忆能力，大家可能不晓得，鸡蛋里面含有一种叫做乙酰胆碱的东西，这就是一种提高记忆能力的物质，还可以帮助我们集中注意力。所以说鸡蛋特别适合那些学习中的孩子，对学习助益是相当大的，而那些不吃的人，记忆这方面可以就会稍微的逊色一些。

另外，鸡蛋对于女性的帮助也是极大，吃着有一定延缓衰老的作用，每天吃上一个鸡蛋，时间一长的话，不说是青春永驻，但是嫩滑肌肤还是可以做到的，享受美食的同时还能够“变美”，这样的好事要去哪里找啊!

而且鸡蛋煮熟之后，其实携带还是很方便的，小小的一个，根本就不占地方，放在口袋里都行，而且还不容易破裂，随时吃都可以，这样优秀的鸡蛋，真的是建议大家每天都吃上一个呢!