都知道吃鸡蛋对身体好，鸡蛋本身的营养价值也是很丰富的。因此在生活中爷爷奶奶也会经常让我们吃鸡蛋，但是很多人都不太喜欢吃，觉得有些腥味儿。今天小编要给大家说的是每天早上空腹吃鸡蛋，坚持一个月，这些好事儿会在你身上发生。

补充蛋白质

鸡蛋中含有很高的蛋白质，而蛋白质是一切生命的物质基础。鸡蛋和粥相比，鸡蛋中的蛋白质氨基酸构架是更好的，和人体所需的氨基酸是类似，所以生物价值也是更高。鸡蛋中含有的蛋白质，比粥在人体中吸收的更好，也就是利用率更高，所以同时喝粥和吃鸡蛋，鸡蛋的营养要比粥高很多。

提高智力

鸡蛋中具有很多的好处，常吃鸡蛋还能促进人体的智力发育，对身体的好处非常多。还记得小时候爸爸妈妈爷爷奶奶让我们早上吃鸡蛋的事儿吗?吃鸡蛋真的会让身体长高，而且也会更聪明的。

保护视力

鸡蛋的蛋黄中含有两种抗氧化的物质，他能够帮助眼睛免受紫外线的刺激，而且早上吃鸡蛋对用眼过度者也有很大的益处，比如那些天天坐在电脑旁边的上班族吃鸡蛋，对他们来说很好。老年人吃鸡蛋对身体也很好，能够有效减少白内障症状的出现。

保护肝脏

鸡蛋中的蛋白质非常丰富，而且鸡蛋的蛋白质对肝脏组织损伤有一些修复的作用，每天早上吃一个鸡蛋，记得是空腹吃鸡蛋。鸡蛋蛋黄中含有的卵磷脂可以促进肝脏中肝细胞的再次生长，从而增强人体的代谢功能更能提高肝脏的活性。所以大家平时早上可以经常吃鸡蛋，这样对肝脏有很大的好处。

小小的鸡蛋竟然有这么大的作用，看来每天早上有空腹吃一个鸡蛋再去上班或者学习。一个月之后，你就会有明显的感受。