炒鸡蛋时加一宝，清血液垃圾，血管畅通无阻，睡眠足了，气色也好
芹菜是种高纤维的食物，经过肠道消化之后就会产生一种木质素的物质，这类物质是一种抗氧化剂，可以抑制肠内细菌产生的致癌物质，并加速粪便在肠内的运转时间，从而可以达到预防结肠癌的目的。芹菜中含有的铁含量非常的高，能够起到补充妇女经血的损失，经常的食用的话，可以避免我们的皮肤出现干燥、苍白等问题的出现，并起到一定的乌发的效果。
芹菜有一个好处就是可以帮助提高人体的睡眠质量，这可能与其中含有的生物碱成分具有镇静和安定作用有关，所以，日常吃些芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用。芹菜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此芹菜具有美容的效果。
鸡蛋能缓解人类的烦燥和抑郁等多种不良情绪，也能减少神经衰弱和失眠的发生机率，它含有的微量无素钾可以促进尿液生成与排出，能减少水分在人体内的滞留。鸡蛋富含丰富的蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿，提高免疫力，调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育的功效。鸡蛋含有丰富的维生素，可以保护细胞、增强白血球活性，有利于铁质吸收，起到预防贫血的作用，另外还可以保持皮肤弹性，补充肌肤的养分，使皮肤白皙细腻柔滑，能够起到延缓衰老和淡化色斑皱纹的作用。鸡蛋的营养价值非常好，而且营养十分均衡，特别适合人体吸收和利用，是我们生活中不能缺少的食物，常吃鸡蛋可以补充营养，增强体质，提高机体抗病能力，小孩常吃鸡蛋还可以提高智力，促进大脑发育。
健康功效
鸡蛋:护眼明目
食材用料
鸡蛋3个
芹菜叶100克
玉米胚芽油适量
葱适量
盐1勺
胡椒粉1勺
五香粉适量
味达美酱油适量
鸡蛋芹菜叶的做法
1.将芹菜叶清洗干净，并把老芹菜叶捡出来，只留嫩一点的叶子。
2.将鸡蛋打入干净的容器里，容器要稍微大一点。
3.把步骤1中的芹菜叶倒入步骤2的容器里。
4.切一点葱末放入容器里，再加入五香粉+胡椒粉+味达美酱油+盐。
5.把步骤4容器里的食材搅拌均匀。
6.炒锅热锅，倒入适量的玉米胚芽油。
7.油热五分倒入步骤5中的食材翻炒。
8.炒至鸡蛋凝固成型即可起锅。
小贴士
这道菜很简单，只要炒之前调好了味道，炒熟就可以了。
喜欢吃辣的可以在步骤4放点辣椒。
盐可以换成虾皮哦，家里没有虾皮了，所以我放了盐。 | 
