生活中我们经常能接触到鸡蛋这种食物，因为鸡蛋中的营养价值非常丰富，而且价格还非常便宜，是家家户户都能买得起的一种食物，每天早上吃一个，对身体也非常有好处的。

首先常吃鸡蛋的人对眼睛有很大的好处，因为蛋黄当中有两种抗氧化的物质，尤其是黄叶素和玉米黄素，能够起到保护眼睛和缓解疲劳的作用，让你的眼睛越来越明亮。

另外多吃鸡蛋能够有效防止心脏病，贫血患者多吃鸡蛋还具有清热补血的作用。鸡蛋对人体的帮助很多，不过也不是百无禁忌的，鸡蛋和它是“天敌”，两者不要同食，别给身体找麻烦!

那就是红薯，红薯中含有大量的淀粉，而淀粉有很强的饱腹感，鸡蛋也在如此，两者一起吃的话，就很容易引起腹部疼痛，腹胀，严重时还会引起胃溃疡，胃出血的情况。大家记住了吗?