现在市场上出售的鸡蛋多是人工养殖的鸡，产出的鸡蛋，他们还有大量人工合成饲料，营养价值并没有那么高，于是很多人想吃鸡蛋时，都会去市场上购买那些土鸡蛋，那么你知道鸡蛋的营养价值和怎么吃才最好吗?今天为大家分享下鸡蛋和它搭配煮，湿气没了，腰不疼了，腿不软了，男女错过可惜

土鸡蛋中含有丰富蛋白质和磷脂，还含有丰富的维生素d和维生素e以及维生素b等多种对人体有益的营养成分，平时人们食用它以后能快速把这些营养吸收和利用，能加快人体代谢，也能缓解体虚，经常食用还能补中益气强壮身体。

鸡蛋如果每天适量食用，鸡蛋中含有维生素B2、锌、硒，可分解人体内的致癌物质，从而起到防癌作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞再生，从而起到护肝作用，鸡蛋中的蛋白质、钙、磷、铁和维生素含量很高，可用来滋补身体，鸡蛋中的卵磷脂、卵黄素能起到健脑益智的作用。

鸡蛋和它搭配煮，也就是艾草，艾草是农村常见的野草，但是它在我们的生活中有非常多的用处，它有散寒止痛，温经止血，祛湿气的作用。两者搭配煮，能有效的缓解缺钙引起的腰疼腿软，尤其老人有腰疼图软的情况，不妨吃点艾草煮的鸡蛋，腰不疼了，腿也不软了，让你的身体棒棒哒。大家要牢记哦!