说到 鸡蛋 这种食物，想必大家对它并不陌生，在鸡蛋当中含有着较高的营养物质；生活中很多朋友每天都会吃上一个鸡蛋，认为这样对身体十分有益，而有些朋友则表示长期食用鸡蛋会导致体内的胆固醇水平提高，那么经常吃鸡蛋对身体有什么好处呢？长期吃鸡蛋，会升高 胆固醇 吗？看完你就明白了！

    经常食用鸡蛋有什么好处？

    有利于减肥：

    日常生活中，对于准备减肥和正在减肥的朋友来说，饮食上不妨适当吃点鸡蛋，它不仅仅能够帮助我们提高 饱腹 感，同时还能够帮助我们补充 蛋白质 ，从而让进行减肥的人能够及时止住自己想要吃东西的念头。

    补充蛋白质：

    日常生活中，在鸡蛋当中含有较高的蛋白质，而蛋白质当中所含有的氨基酸成分，会被我们的身体轻易所吸收。

    提高饱腹感：

    日常生活中，在鸡蛋这种食物中含有较高的蛋白质，而这些蛋白质能够在一定程度上，帮助我们延缓体内的消化速度，从而在一定程度上帮助我们提高饱腹感。

    一天吃一个鸡蛋好不好？

    日常生活中，有不少的朋友表示在鸡蛋当中含有较高的营养和蛋白质，每天摄入一个鸡蛋能够帮助自己补充足够的营养物质。的确如此，一般身体健康的人通常每天都会吃一个鸡蛋来给身体补充影响。不过大家需要注意的是，每天我们除了鸡蛋之外，还需要摄入一些其他含有胆固醇 脂肪 的食物，这个时候就需要注意别摄入过多的鸡蛋。毕竟鸡蛋跟其他胆固醇的食物加起来的总量就有可能会超标哦。对于本身胆固醇较高或者是 血脂 较高的朋友来说，尽量不要每天食用鸡蛋，饮食上注意好均衡。

    而对于平常人来说，每天食用一个鸡蛋对身体还是有着极大好处的，不仅仅能够帮助我们提高饱腹感，同时还能够帮助我们补充营养物质，提供大脑活力。但是对于每天摄入其他胆固醇食物较多的朋友、胆固醇异常的朋友、血脂异常的朋友来说，就尽量不要每天食用鸡蛋了。

    长期吃鸡蛋会升高胆固醇吗？

    生活中，有些朋友提出疑问，长期吃鸡蛋会升高胆固醇吗？其实事实并非如此，相关医生对此表示，虽然老年人很容易出现高血脂问题，但是也是能够长期食用鸡蛋的，对于一个身体健康的人来说，每天食用一个鸡蛋对我们的身体有着极大的好处，比如能够帮助老年人预防一些心脑血管疾病。除非你感觉自己得到身体出现了异常，比如摄入其他胆固醇较高的食物，这个时候就需要控制鸡蛋的摄入量了。

    结语：总的来说，鸡蛋是一种营养十分丰富的食物，而且在我们生活中也十分常见。不过鸡蛋虽然对我们身体很好，但也是需要根据自身身体情况适当食用。对于患有慢性疾病或者是肾病，又或者是胆固醇较高的朋友来说，就需要谨慎食用鸡蛋了。