鸡蛋是餐桌上一种很常见的食物，同时它也是早餐的标配，不管是在西餐还是中餐，我们都能见到鸡蛋的身影。众所周知，鸡蛋里面含有的营养价值一直都是不容人们忽略的，尤其是健身过的人，总是会用鸡蛋来为自己补充营养，但很多用鸡蛋来为自身补充营养的人，都遇到过一个选择题，那就是每天到底吃几个鸡蛋好一些?一个还是两个，又或者三个?那么，一天吃几个鸡蛋才好?

一天吃多少个鸡蛋才好?

鸡蛋虽好，但一句过犹不及的话并不是说不无道理，虽然每天吃一个或多个鸡蛋，并不会增加人体患心血管的风险，但是也不能吃太多。建议大家在其他奶类、肉类等食物都保正常摄入的情况下，每个星期摄入的鸡蛋不要大于7个。当然了，若是你摄入的奶类、肉类等不够充足，或者对鸡蛋有一种特殊的感情，又或者是健身之后需要大量的蛋白质，你也可以多吃一些鸡蛋，不用担心太多。

鸡蛋有几个“不要”你可别忽视

不要忽视吃鸡蛋会过敏。由于每个人的体质不同，所以有些人吃鸡蛋会产生过敏，对于身体比较敏感的人来说，在购买鸡蛋时要注意上面是否含有鸡蛋，或者是其他会让人过敏的食物。

不要相信鸡蛋和豆浆不能放在一起吃。有些人认为豆浆会影响人体对鸡蛋的吸收。实际上，只要豆浆经过充分煮开，就不会妨碍人体对鸡蛋的吸收。因此，你可以放心地把鸡蛋和豆浆放在一起吃，但切勿把生鸡蛋打进豆浆中，不仅不能很好地吸收营养，而且还会容易让你感染上细菌。

鸡蛋是一种常见的食物，不仅美味而且营养还很多。而且鸡蛋还有很多种做法，可以和牛排放在一起，你也可以炖鸡蛋，怎么做好吃一些，你就可以怎么做，不要讲究太多。当然，前提是你身体足够健康，只有身体健康了，你才能有机会去尝试更多的美食。