相信大家对于吃鸡蛋对我们的身体有好处都是比较了解的，但是具体的对于我们的身体有哪些帮助是我们不太了解的，所以每天一个鸡蛋会对我们的身体有哪些帮助呢？下面我们就一起来探讨一下吧。
1、帮助长身体
对于那些青少年和正在长身体的小孩而言，每天吃一个鸡蛋是非常好的，鸡蛋当中的营养物质是非常丰富的，对于正处于这一年龄段的孩子长个是非常有帮助的。
2、增强自身免疫力
鸡蛋这种食物不限制人群，适合各种各类的人吃，每天吃上一个鸡蛋的话，鸡蛋当中的营养元素能够很好的帮助提高自身的抵抗力。
3、帮助长肌肉
对于经常健身的人来说每天一个鸡蛋能够帮助我们长肌肉，鸡蛋对于一些蛋白粉以及一些专业长肌肉的食物，还要便宜一些。如果只是为了长肌肉才吃鸡蛋，就只吃蛋白不吃蛋黄。
4、改善肠胃
50岁以后的人如果能够每天吃上一个鸡蛋的话，对于改善肠胃是很有帮助的。还能够帮助我们每天补充适当的蛋白质以及增强自身的免疫力，使自己减少得疾病的风险。
需要提醒大家的是不要过多的食用鸡蛋，一般是每天一个就是最好的，每天吃鸡蛋超过2个就容易造成营养过盛，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高导致肥胖。
| 
