鸡蛋的营养价值非常高，所以很多人每天都会吃鸡蛋，吃鸡蛋的多少也不定，其实一天吃一个就好了，没必要多吃的。那么一天一个鸡蛋对身体有什么好处呢?

提高机体免疫力：鸡蛋能够提高机体免疫力，让身体虚弱的人可以提高免疫功能，降低疾病出现。

帮助补充蛋白质：鸡蛋中所含的蛋白质以及氨基酸是比较丰富的，在进入身体后很容易被吸收。

帮助减肥：每天能够摄取一个鸡蛋，不仅能够帮助补充蛋白质和脂肪，还能够让身体有足够的饱腹感，降低自己因为饥饿而大量的摄取食物。