鸡蛋学会这样吃，营养特别的美味，一上桌就会被抢光了，我们大家都知道每个人都是特别喜欢吃鸡蛋的，因为鸡蛋经常吃的话也可以达到美容养颜的，其实鸡蛋也可以有很多的一些蛋白质，对于皮肤也是有着非常大的帮助的，可是很多人都不知道鸡蛋到底该怎么吃才可以，有更大的一些营养价值的。

秋葵的营养价值和经济用途是不可否认的，其中富含丰富的维生素C、蛋白质、维生素B族、糖类、钙、磷、铁等营养物质，是一种营养极丰富，但热量低的蔬菜。

秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，有利通便、排毒，防治肠道疾病，还能有效降低血清胆固醇，预防心血管病。

秋葵炒蛋的做法材料：蒜头3瓣，酱油、盐巴、糖、五香粉、米酒(可略)少许，秋葵150g，鸡蛋3颗。做法：1、秋葵切段、蒜头拍扁敲碎、鸡蛋拌入米酒跟少许水、盐打散均匀备用。2、热油下蒜头爆香后、拌入秋葵翻炒、再撒入调味料。3、转小火倒入蛋汁快速翻炒至熟成、装盘撒入五香粉即完成。

我们大家在吃鸡蛋的时候应该要多注意，其实我们就应该要选择水煮鸡蛋或者是清炒鸡蛋之类的，营养价值也是非常丰富的，而且可能很多人都不知道鸡蛋的营养价值，所以为了身体更加健康，尤其是小孩子或者是抵抗能力非常弱的人，应该要每天坚持去吃一个鸡蛋才是最好的。