鸡蛋的营养价值也是非常丰富的，而且鸡蛋也是很常见的，每个人都喜欢吃鸡蛋，早上吃鸡蛋也会有更多的营养价值，甚至可以达到补钙的效果，可是坚持吃鸡蛋有利于健康，但是有三种吃法也是非常伤害身体的，到底哪些吃鸡蛋也是非常危险的。

坚持每天吃一个鸡蛋，身体更好，但这3种吃法反而会“伤身”

1.不吃蛋黄

有的人会不喜欢吃鸡蛋中的蛋黄，于是就会将蛋黄抛弃掉，但其实如果就把蛋黄扔掉了，那就会丢失大量的营养。而还有的人就会比较害怕蛋黄中会含有比较多的胆固醇会导致高血脂或者是心脏病的出现。但其实目前并没有权威的研究表明这一条定律。每天饮食对胆固醇的限量。

2.吃过多的鸡蛋

根据《中国居民膳食指南》指出，每周吃的鸡蛋最好不要超过七个。至于到底吃几个才最好，那么也要更具实际情况而言。

对于正常的成年人而言，每天最好就吃一个鸡蛋，而对于生长期的儿童、孕妇以及运动量比较大的人而言，他们对于蛋白质的需求就会比较大一些，所以每天可以多吃1-2个鸡蛋。而对于肝肾功能障碍者来说，吃鸡蛋要询问医生的建议，毕竟鸡蛋中的蛋白质含量是比较高的，如果吃太多的话，那么很有可能会加重肾脏的负担。

3.生吃鸡蛋

有的人在平时的时候就会比较喜欢吃半熟的鸡蛋或者是生鸡蛋。但其实这类鸡蛋当中还是存在着一些安全性的问题的。鸡蛋属于一种比较容易被细菌感染的食物，类似于沙门氏菌等细菌就能够轻松穿过蛋壳，从而感染鸡蛋。

但细菌最害怕的就是热，通常只要将鸡蛋加热到了71摄氏度以上的话，那么就能够消灭这些细菌了。但如果你吃的是生鸡蛋，并且有刚好是被感染的鸡蛋，那么就危险了。

鸡蛋也是非常不错的，那么大家在生活中一定要记得尽量的应该要吃整个鸡蛋，不吃蛋黄或者是吃特别多，生吃鸡蛋都是非常营长，我们的身体健康的，因为生鸡蛋的细菌非常多，吃多以后可能会感染一些病毒，所以大家选择正确的方式去吃鸡蛋，才会有更多的营养。