鸡蛋是我们大家比较常见的，身体比较差的老年人会让他们多吃一些鸡蛋，补充补充营养。

每天早晨吃一个鸡蛋是最好的，吃鸡蛋可以补充人体有益元素，鸡蛋中含维生素a，维生素d还有维素k，早上吃鸡蛋比喝牛奶吸收比较好。

2.鸡蛋是个天然的食物，价格不贵，却含有丰富的蛋白质，所以每天吃个鸡蛋，能让我们一天的学习和工作精神达到最好状态。

3.如果我们想减肥的话，早上也可以吃个鸡蛋呢，吃鸡蛋容易发饱，就会影响下一顿的饭量，早上能吃到既能减肥又能有营养的食物，鸡蛋是最好的选择。

4.经常吃鸡蛋也可以预防心脏病的发生，对于贫血的人来说也是有好处的，俗话说早餐要吃好，对于儿童，年轻人，老年人的早餐，吃鸡蛋是个很好的选择。