中国是从古至今食用鸡蛋的人数最多的国家，在每个家庭里都是能够看到鸡蛋的身影。鸡蛋常见，价格又不贵，虽然鸡蛋好吃，但很多人对鸡蛋却不了解，吃了这么多年的鸡蛋，却不知道鸡蛋对自己的身体到底是有好处还是有坏处呢?

今天就为大家讲讲晨食用鸡蛋对身体的好处：大家选择在早上吃一个鸡蛋，能够补充人体所需的各种维生素，当然也有些人早晨会选择牛奶或者吃其他兼职的食品，但是相对比鸡蛋来说这些食物的吸收率都要大大不如鸡蛋。早餐吃上一个鸡蛋才能补充一天的营养。

二，鸡蛋是一种天然的营养食品，虽然价格不高，但是里面含有的微量元素却很是丰富选择，早晨吃一个鸡蛋，能够让自己整天的工作和心态变得更好，促进自己身体的内部吸收达到提神的效果。

想要减肥的人，早上食用一个鸡蛋也是有好处的，鸡蛋是比较能果腹的，因此在食用鸡蛋后下一顿饭也不想吃的太多了。

l四，鸡蛋，还是人体上各个器官的保护神，比如说可以预防心脏病，预防近视，还能清热养血.

无论是老人还是孩子在早晨起来，早晨起来吃上一个鸡蛋再加上早餐，一定是比较营养的生活方式.